CESDEM

este es un grupo llamado cesdem, centro social deportivo mexicano se formo en el año de 1967 por 10 jovenes que querian ayudar a la juventud por que estaban metidos la mayoria en los vicios y para combatir la delincuencia, la violencia, las drogas entre otras cosas que hacen daño a la sociedad y a la persona propia.

EN ESTE GRUPO PODRAS ENCONTRAR DIFERENTES ACTIVIDADES COMO:

ACONDICIONAMIENTO FISICO:Es una concepcion diferente para cada persona. para algunas personas significa mejoramiento fisico y emocional, para otros es una forma de medicina preventiva que les ayuda a resistir mejor la tension ambiental y las enfermedades.Para muchos otros solo representa la diferencia entre talla del 9 y otra del 16.
lo que no debemos olvidar es que la aptitud fisica es solo uno de los componentes de la salud.
La resistencia cardiovascular, es el componente mas importante del acondicionamiento. Se refiere a la habilidad del corazon, pulmones y conductores sanguineas para abastecer el oxigeno a los musculos durante el esfuerzo.
Uno de los mas grandes problemas es establecer un ritmo de trabajo que hagan suficientes aportes al sistema cardiovascular para provocar el efecto del entrenamiento.
La zona de trabajo, es la intensidad suficiente para conseguir el acondicionamiento cardiovascular que no debe ser tan extenuante como para conducir al sobre-entrenamiento.
LIMITE MENOR de pulsaciones por minuto es aproximadamente el 60% de su maximo ritmo cardiaco potencial. si se ejercita debajo de ese nivel obtendra pocos beneficios.
LIMITE SUPERIOR de pulsaciones por minutos es aprox. de 80% de su maximo ritmo potencial. no se puede ejercitar arriba del nivel y obtener beneficios aerobicos mayor sin exponerse a sufrir daños en el sistema cardiovascular.
De la zona de trabajo debe localizarse enntre el 60% y el 80% es decir aprox. el 70% a 75% de su ritmo cardaco potencial.

DEFENSA PERSONAL: Como su nombre lo dice en este grupo te enseñamos como defenderte de un agresor por eso se llama defensa personal por que solo es para momentos de que tu vida este en riesgo.

GIMNACIA BASICA O TOOMBLING: Esta actividad se trata de diferentes tipos de saltos como los que puedes observar en las peliculas de accion y en los gimnastas.

CAMPISMO: Esta actividad dura entre 2 o mas dias, y es de ejercicio pesado, es para poner a prueba todo lo que haz aprendido en el transcurso del tiempo y te sirve tambien para en dado caso que te llegases a perderte sepas como sobrevivir.

EXCURCIONISMO: En esta actividad tambien se hace ejercicio pero es mas ligth, es mas de divercion que de ejercicio y esto dura 1 dia aproximadamente.

RAPPEL: Es desender con una cuerda, obviamente se les enseña como se hacen los amarres como se hagarra la cuerda y la posicion correcta de los pies para que puedas bajar sin riesgos.

PRIMEROS AUXILIOS: Como sabemos los primeros auxilios siempre es muy indispensable y hay que saber por lo menos lo basico que es minimo como cubrir una hemorragia, como hacer un RCP, como ayudar a una persona que se esta ahogando, ya sea en el agua o por comer algo y lo tiene atorado, esas cosas y otras mas te enseñamos en el CESDEM.

y por que no?, como es muy importante el ejercicio fisico, tambien es importante el ejercicio mental, asi que tambien se dan platicas sobre el alcoholismo, las cosas malas que tienen, las causas etc, tambien se habla sobre la delincuencia, entre otras cosas que la juventud debe de tomar en cuenta y mas a su edad por que ya en esta epoca la mayoria de los jovenes andan muy desubicados y no reconocen muy bien lo que es bueno y lo que es malo.

LABOR SOCIAL: Esta actividad es como su nombre lo dice es ayudar a la sociedad, a personas que lo necesitan en realidad o a la misma ciudad.

estas y otras actividades podras encontrar en este grupo, no pierdes nada en ir a ver si te gusta.

pero no es solo de ejercicio, y todo militar, no, tambien se juega otros deportes que ya se esta viendo en las escuelas como voly, basqueth, foot ball, entre otros. se da media hora de receso y tambien en tiempos de calor algunos domingos en lugar de hacer ejercicio nos podemos poner de acuerdo e ir a las albercas o hacemos otras actividades.

este grupo esta en tres partes: en el vicente guerrero, en el bosque de la ciudad, y en villas del rey (claro si eres de mexicali), estas tres secciones empiezan con su entrenamiento a las 8:00am y termina a las 12:00pm son todos los domingos y se cobra de cuota $10.00 pesos por domingo el uniforme es camiseta roja, pantalon militar negro y botas militares con cintas rojas, si te gusta todo ese tipo de actividades puedes acudir a cualquiera de sus tres secciones.